<tr id="lgvzw"></tr>
    1. <big id="lgvzw"><nobr id="lgvzw"></nobr></big>

    2. <th id="lgvzw"></th>

      备孕怎么补?微量元素很重要!

        对于备孕的女性来说,饮食营养十分重要。很多女性只知道备孕时需要补充叶酸,而忽略了微量元素的补充。殊不知,微量元素对维系生命有着重要作用。如果备孕时女性不注重补充微量元素,怀孕后或造成胎儿缺陷。今天小编就盘点下备孕期间需要补充的微量元素。

        1.碘

        碘是人体内重要的微量元素,孕妈妈缺碘会影响胎宝宝的语言、听力以及智力的发育,从而就会增加患呆小症的风险。

        2.锌

        人体核酸和蛋白质的代谢离不开锌元素,所以缺锌会阻碍胚胎的发育成熟,导致各种畸形。

        3.锰

        体内缺乏锰元素的孕妈妈生出的宝宝,在骨骼发育方面会出现很严重的问题,甚至会导致死亡。另外,缺锰还会影响胎儿智力的发展。

        4.铁

        人体缺铁最直接的就是导致缺铁性贫血,这会影响宝宝红细胞的生长发育。

        备孕期间,不仅未准妈妈要注意补充微量元素,未准爸爸也需要补充各种微量元素。

        备孕期间男性需要补充的微量元素

       1.铜

        男性体内缺乏铜元素,不仅会使得精子穿透宫颈的能力降低,还会降低精子浓度,严重的可能会导致不育。

        2.锌

        锌是维持精子代谢功能和稳定性的重要元素,所以如果男性体内缺乏锌元素其生殖功能就会受到影响。

        3.锰

        体内锰元素不足可能会导致男性睾丸在组织结构上的变化,进而导致精子细胞发生异常,影响生育功能。

        4.硒

        硒元素对男性睾丸的发育起着很大的作用,男性缺乏硒元素,那么性欲就会减退,同时还会影响精液质量。

        由此看来,微量元素对人体的重要性真是不言而喻,那么可以通过哪些方法来补充各类微量元素呢?

        备孕期间补充微量元素的方法

        1.锌

        多吃牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉等肉类食物可以补充体内的锌元素,同时要多吃蔬菜、水果促进锌的吸收。

        2.铁

        铁元素是重要的造血原料,备孕期间可以通过吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等食物来补铁。另外,维生素C可以促进铁的吸收,所以多吃蔬菜水果也可以促进铁的吸收。

        3.硒

        据了解,硒元素有抗癌防癌的功效,在蛋类、瘦肉、海产品、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋等食物中都有较高的硒元素。

        4.钙

        补钙的常见食物有:牛奶、豆制品、鱼、虾皮等等,另外还要补充维生素D以促进钙的吸收,平时多晒晒太阳就可以促进维生素D的合成进而促进钙的吸收。

        想要生出健康的宝宝,未准爸爸妈妈在备孕期间千万不要忽略微量元素的大作用哦。

      还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

      千亿体育
      拼博体育官方 火狐体育平台 热博体育官网 健健康康 亚博体育官方 地摊货源网 青青草app 明升二维码 天博体育开户 博胜体育APP 地摊货源网 BOB体育官方 在线进销存 英亚体育开户 北京汽车pk10开奖历史 亚博体育平台 地摊网 U2体育二维码 ope体育登录 地摊经济 opebet网址 OB体育网址 热博体育平台 浙江11选5 Betway开户 火狐体育开户 北京赛pk10开奖直播 亚博体育官网 YABO体育官网 欧宝体育平台 重庆时时彩走势 极速赛车人工计划 ope体育APP YABO体育手机版 进销存 火狐体育手机版 拼博体育平台 OB电竞 小管家进销存 西红柿社区app 亚博体育手机版 火狐体育首页 进销存管理 12betAPP BOB体育网址 天博体育平台 雷速体育下载 云墙 丝瓜视频 VWIN首页 香港六合彩开奖结果 欧宝体育下载 博胜体育登录 黄瓜视频 BOB体育手机版 11选5开奖结果 安徽11选5 Betway官方 明升官方 博胜体育官方 幸运飞艇开奖结果 北京汽车pk10开奖历史 U2体育手机版 福建11选5 深圳地摊网 OB彩票 进销存软件哪个好 雷速体育手机版 北京赛pk10开奖直播 欧宝下载 马博官网 进销存管理系统 平博体育二维码 拼博体育APP 雷速体育二维码 BOB体育APP 老王梯子 极速时时彩结果走势 11选五5开奖走势图 OB娱乐 极速赛车怎么玩 极速时时彩直播开奖 重庆时时彩开奖记录 江湖地摊网 幸运飞艇开奖结果 体彩11选5 YABO体育官方 幸运飞艇群 热博体育二维码 夜色直播app U2体育平台 含羞草app HG8868官网 欧宝体育注册 欧宝体育官方 U2体育下载 贵州11选5 千亿体育二维码 重庆时时彩走势 10bet注册 明升官方 向日葵视频app Betway平台 甘肃11选5 ope体育APP 香港六合彩开奖结果 火狐体育下载 彩色直播app 卡哇伊直播app 11选5 ope体育官方 极速赛车怎么玩 OB欧宝 ope体育官网 北京极速赛车 10betAPP YABO体育平台 幸运飞艇开奖结果 热博体育网址 ope体育下载